Zostań Zuchwałym! Weź zdrowie w swoje ręce!...

  ,,Choremu nieskończenie łatwiej jest wyobrazić sobie raj niż zdrowie."      Emil Cioran

Joga - inspiracje

Rozciąga biodra, ścięgna
Wzmacnia uda i kolana 
Utrzymuje kręgosłup mocne i elastyczne 
Redukuje stres, lęk, depresja i zmęczenie 
Uspokaja umysł i koi nerwy 
Łagodzi napięcie w kręgosłupie, szyi i pleców 
Uaktywnia mięśnie brzucha 
Łagodzi objawy menopauzy, astma, bóle głowy i bezsenność 
Stymuluje nerki, wątroby, śledzione
                                      Poprawia trawienie  
                                      Może obniżyć wysokie ciśnienie krwi 
                                      Terapeutyczne niepłodności, osteoporozy i zapalenia zatok
Rozciąga wszystkie mięśnie i więzadła w łydek i ud, co powoduje większą elastyczność nóg  Terapia na skurcze nóg 
Pobudza tarczycy, przytarczyce, gardło, płuca i narządy jamy brzusznej 
Pomaga złagodzić gazu i górna / dolna ból pleców lub dyskomfort 
Promuje dobre trawienie 
Rozciąga ramiona i kręgosłup 
Leczniczy dla menopauzy, niepłodność, bezsenność, bóle głowy i zatokŁagodzi stres i zmęczenie
Uspokaja mózg 
Stymuluje narządów jamy brzusznej i tarczycy 
Rozciąga ramiona i kręgosłup 
Pomaga złagodzić objawy menopauzy 
Redukuje stres i zmęczenie
Terapeutyczne na bóle pleców, bóle głowy, bezpłodność,bezsenność, zapalenie zatok
Wzmacnia mięśnie pleców i brzucha  
Stymuluje organy rozrodcze 
Otwiera się na klatce piersiowej, szyi i ramion 
Dźwięki mięśnie nóg i ramion 
Dodaje większą elastyczność do tyłu 
Dobry buster stres i zmęczenie 
Łagodzi dolegliwości menstruacyjne i zaparcia  Pomaga z nerek (nerki) zaburzeniami
Anantasana pomaga w tonowanie mięśni brzucha. 
Rozciąga i wzmacnia boki tułowia. 
Zwiększa elastyczność kręgosłupa i mięśni nóg. 
Ścięgna są rozciągnięte i wzmocnione, co zwiększa ich skuteczność. 
To zmniejsza otyłość wśród ud i bioder, poprzez działania rozciągania. 
To poprawia krążenie w mięśniach nóg. 
To również przyczynia się do rozwoju miednicy. 
To pomaga uniknąć problemów, takich jak przepukliny przez tonowanie mięśni.
To również pomaga w poprawie ogólnej balance.sinusitis ciała



Uspokaja mózg 

Stymuluje narządów jamy brzusznej i tarczycy 
Rozciąga ramiona i kręgosłup 
Pomaga złagodzić objawy menopauzy 
Redukuje stres i zmęczenieTerapeutyczne na bóle pleców, bóle głowy, bezpłodność, bezsenność, zapalenie zatok
Rozciąga mięśnie i więzadła w łydek i ud, co powoduje większą elastyczność nóg 
Terapia na skurcze nóg 
Pobudza tarczycy, przytarczyc, gardło, płuca i narządy jamy brzusznej 
Pomaga złagodzić gazu i górna / dolna ból pleców lub dyskomfort 
Promuje dobre trawienie
Rozciąga ramiona i kręgosłup 
Leczniczy dla menopauzy, niepłodność, bezsenność, bóle głowy i zatokŁagodzi stres i zmęczenie
Redukcja tłuszczu na udach 
Otwierają się biodra, stretching głębokie zginacze biodrowe  -
Rozciągają i wzmacniają ramiona i plecy 
Rozwija mięśnie brzucha, poprawy trawienia i eliminacji 
Poprawia postawę 
Poprawia oddychanie 
Rozluźnia kręgi  -
Łagodzi ból w dole pleców 
Pomaga leczyć i zrównoważyć czakry 
Wzmacnia ud i ramion 
Poprawia się elastyczność, zwłaszcza w kręgosłupie
Pobudza gruczoły wydzielania wewnętrznego 
Napięcie w jajnikach
Rozciąga kostki, uda, krocze, brzuch, pierś i gardło 
Zaparcia leki 
Dźwięki narządom jamy brzusznej, miednicy i szyi
Uzupełnienie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia 


Rozciąga ścięgna z tyłu nogi 

Rozciąga i wydłuża cały kręgosłup 
Masaż narządów wewnętrznych, zwłaszcza układu trawiennego
Łagodzi problemy trawienne, takie jak zaparcia 
Łagodzi problemy z rwa kulszowa 
Ożywia układ nerwowy 
Stymuluje Manipura (czakra splotu słonecznego center) 
Salda prany w ciele  - Uspokaja umysł poprawia koncentrację
Napięcie w plecach, ramionach i piersiach
Zalecane, jeśli masz zawroty głowy lub zmęczenie 
Pomaga złagodzić stres i niepokój 
(Sznury) organizmu narządów wewnętrznych i utrzymuje je elastyczne
To wydłuża i rozciąga kręgosłup 
Łagodzi ból szyi i w dole pleców,
To delikatnie rozciąga biodra, uda i kostki 
Normalizuje krążenie w całym organizmie 
Rozciąga mięśnie, ścięgna i więzadła w kolanie 
Uspokaja umysł i ciałoZachęca do ścisłego i stałego oddechu
Rozciąga biodra, ścięgna
Wzmacnia uda i kolana 
Utrzymuje kręgosłup mocny i elastyczny
Redukuje stres, lęk, depresja i zmęczenie
Uspokaja umysł i koi nerwy 
Łagodzi napięcie w kręgosłupie, szyi i pleców 
Uaktywnia mięśnie brzucha 
Łagodzi objawy menopauzy, astma, bóle głowy i bezsenność 
Stymuluje nerki, wątroby, śledziony 
Poprawia trawienie 
Może obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Terapeutyczne niepłodności, osteoporozy i zapalenia zatok



Poprawia postawę 
Wzmacnia kręgosłup, ramiona, nadgarstki 
Rozciąga ramiona , brzuch i płuca
Firmy pośladki  -
Stymulacja narządów jamy brzusznej 
Pomaga złagodzić łagodne depresje, zmęczenie i rwę kulszowąTerapeutyczne dla astmy




Mięśnie nóg doskonałe

Wzmacnia zginacze bioder, kostek, łydek i pleców
W klatce piersiowej i ramionach Rozciąga
Zmniejsza objawy płaskostopia
Pobudza serce, przepona, i narządy jamy brzusznej



Uspokaja mózg 

Rozciąga kręgosłup, ramiona i nadgarstki (w pełni stanowią), biodra i ścięgna 
Wzmacnia nogi 
Pobudza narządy brzucha 
Poprawia postawę i poczucie równowagi  Poprawia trawienie


Rozwija mięśnie klatki piersiowej i ramion. 

Zwiększa mobilność szyi . 
Rozciąga się mięśnie kręgosłupa i zwiększa zakres ruchu kręgosłupa. 
Wzmacnia mięśnie tighs.  -
Rozciąga mięśnie łydek, ścięgna i muskulaturę biodrową.
Czy można zwolnić naprężenie górnej części pleców. 
Proprioception Zwiększa (lub poczucie pozycji w przestrzeni) z twoich stóp i kostek.Tradycyjnie uważa się, że stymulowanie narządów jamy brzusznej

Wzmacnia nogi, stopy i kostki

Rozciąga się biodra, groins, ścięgna, łydki i kręgosłup
Otwiera klatkę piersiową i ramiona
Wzmacnia mięśnie plecach, szyi i brzucha
Stymuluje narządów jamy brzusznej, pomagając w trawieniu
Leczniczy dla stresu, lęku, niepłodność, stopy płasko, ból szyi, osteoporozy i rwy kulszowej objawy menopauzy
Łagodzi bóle pleców, zwłaszcza w okresie ciąży
Wzmacnia łuki, kostek, kolan i ud 
Rozciąga biodra i ramiona 
Poszerza klatkę piersiową 
Zwiększa pojemność płuc 
Pobudza trawienie i krążenie 
Zwiększa wytrzymałość mięśni 
Wydłuża kręgosłup 
Buduje ostrości 
Rozwija się siła woliPobudza umysł


Wzmacnia i rozciąga nóg, kolan i kostek 

Rozciąga pachwiny, kręgosłupa, talii, klatki piersiowej i płuc, i ramiona 
Stymuluje narządów jamy brzusznej
Zwiększa wytrzymałość



Wzmacnia nogi, kostek, ramiona i plecy
Mięśnie całego ciała, zwłaszcza brzucha
Poprawia pamięć i koncentrację
Orzeźwia i pobudza



Wzmacnia ramiona, nogi, kostki i pleców 

Otwiera (yours )bioder, klatki piersiowej i płuc
Poprawia ostrość, balans i stabilność 
Zapewnia dobre krążenie i oddychanie 
Rozciągają się ręce, nogi, ramiona, szyja, brzuch, i kostki
Pobudza całe ciało



Wzmacnia i rozciąga kostki i łydki 

Rozciągają się uda, biodra, ramiona i górną część pleców  -
Poprawia koncentrację
Poprawia poczucie równowagi



Wydawnictwa napięcie w kącie i stóp, pomagając uniknąć obrażeń 

Rozwija poczucie równowagi i skupienie 
Otwiera klatkę piersiową i płuca, tworząc więcej przestrzeni dla oddechu 
Wzmacnia kręgosłup i całe nogiRozciąga uda, ramiona




Rozciąga ścięgna i biodra 

Rozciąga przywodziciele 
Wzmacnia mięśnie pleców i ramion 
Poprawia poczucie równowagiUspokaja umysł i poprawia ostrość




Rozciąga ścięgna i biodra 

Rozciąga przywodziciele 
Wzmacnia mięśnie pleców i ramion 
Poprawia poczucie równowagiUspokaja umysł i poprawia ostrość




Wzmacnia barki, ramiona i nadgarstki 
Rozciąga brzuch 
Poprawia poczucie równowagi
Uspokaja umysł i pomaga złagodzić stres i łagodzi depresjię


Stymulowanie narządów wewnętrznych. 

Rozciąganie głęboko nasycić. 
Pachwin Stretch i psoas (długi mięśnie na boku kręgosłupa i miednicy). 
Uwolnić zderza piriformis i złagodzić ból kulszowy 
Pomoc z drogach moczowych
Oferta emocjonalne uwolnienie


Wytrzymałość wbudowuje mięśnie dolnej części kręgosłupa 

Zwiększa elastyczność w plecach

Szczególnie zalecany do rwy kulszowej łagodzi ból w dolnej części  pleców  

Masaż narządów wewnętrznych  
Poprawia trawienie 
Wzmacnia ramiona i barki  
Stymuluje Swadhisthana czakry  - Zwiększa ogień trawienia
źródło link
 
Darmowe strony internetowe dla każdego